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48受访者便秘专家宜日饮8杯水节能

2020-10-01 来源:宁国租房网

4.8%受访者便秘 专家:宜日饮8杯水

便秘困扰城市人,原来尤以低收入者更甚。卫生防护中心调查显示,有4.8%受访者出现便秘症状,当中教育程度低者有便秘徵状多过教育程度高者,而低收入者有便秘情又较多,每月家庭收入少于8000元的受访者中,有7.8%便秘。中大医学院院长陈家亮教授认为,低收入及教育程度低者工作时间长及饮水少,令大便变硬减低大肠蠕动,易引起便秘,建议便秘者每日应饮8杯水,以保肠胃畅通。

4.8%受访者便秘 女多于男

卫生防护中心在去年4月以访问2100名18至64岁市民,发现4.8%受访者在30日内「常常」或「大部分时间」出现便秘徵状,即每周排便少于3次,需用力才能排出乾硬粪便,或有排便不清感觉,当中女性(5.5%)多过男性(4%)。

调查亦显示,低学历者便秘比率较高,小学或以下程度者有7%便秘,反观受过专上教育者,便秘比率最低,只有3.4%。

小学程度7% 专上3.4%

同时,低收入者的便秘率亦较高,每月家庭收入8将海关制度创新的红利辐射至整个长江流域。000元以下的受访者,7.8%出现便秘症状,收入8000至13,999元者有6.3%,反观每月家庭收入4万元或以上者只有3.1%有便秘,比率最低。

本身是肠胃科权威的陈家亮教授表示,便秘由饮食习惯引致,少吃生果蔬菜是其中一个原因,但香港生果蔬菜不缺,售价也不贵,他认为饮水少才是引致便秘的主因。

忍太久粪变乾硬变细粒

陈说,收入低、教育程度低者工作时间或较长,无时间上洗手间,故不敢饮太不是所有的厂家都能顺利完成这个转型多水。大肠是一部强劲的「天然抽湿机」,若饮水少,再加上无时间大便,粪便积存大肠内,很易被抽乾水分,令粪便变硬,缩细成「一粒粒」,减低刺激大肠蠕动的功能,引起便秘。反之若肠内水分够,易将大便涨大,刺激大肠有节奏蠕动,因此较易将粪便推出来。

陈指像职业司机,驾车途中很难去洗手间,遂不敢饮太多水。

宜日饮8杯水行20分钟

他建议有便秘的人每日应饮8杯水或以上,而职业司机惯忍大便易造成便秘,故他们除了多饮水外,还要每日步行20分钟,促进大肠蠕动。:吃冒充香蕉的芭蕉会便秘?

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